Το ντόμινο ευζωίας, ευρωστίας και καλών πρακτικών ξεκινά από το ίδιο μας το σώμα. Θέλεις πραγματικά να βρεις την άκρη του νήματος? Στρέψε την προσοχή σου πρώτα από όλα στο ίδιο το σώμα σου. Άσκηση, διατροφή και αν πρέπει να επιλέξεις εκ των δυο, ξεκίνα από το πρώτο (άσκηση) γιατί εύκολα ως φυσικό επακόλουθο θα συναντήσεις το δεύτερο (διατροφή). Άσκηση λοιπόν:. Όχι με δύσκολους και ακραίους στόχους. Όχι από τα αδύνατα. Τα δυνατά, τα προσιτά αυτά που είναι για τους κανονικούς ανθρώπους. Όλοι γνωρίζουμε τα σωματικά…

Πολύ συχνά για να διαχειριστούν τα παιδιά το θυμό τους εκπαιδεύονται από τους ειδικούς με διάφορες και σχετικές μεθόδους. Μια εύστοχη εκ του αποτελέσματος τεχνική, είναι «το φανάρι»: Σχετικά εύκολα, μαθαίνουν -σε θεωρητικό τουλάχιστον επίπεδο-  την τεχνική αναγνώρισης τριών φάσεων σκέψεων, συναισθημάτων και πράξεων όπως ακριβώς διαδέχονται τα χρώματα στο φανάρι της κυκλοφοριακής ρύθμισης:  Κόκκινο –τους λέμε-πάτησε φρένο στις αρνητικές σκέψεις, πορτοκαλί ξεκίνα να σκέφτεσαι λύσεις και πιθανές αντιδράσεις, πράσινο είσαι έτοιμος/η να πράξεις! Δεν είναι άσχημη ιδέα και για τους ενήλικες. Πόσες φορές  είσαι στα…